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Hand-To-Hand Combat Training Volume 2

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Artes marciales formación - Physical Fitness trucos para la Enthusiast de artes marciales

Aptitud física es esencial en la formación de artes marciales y defensa personal. Si tu nivel de aptitud física es deficiente, sus técnicas de artes marciales y defensa personal será difíciles al maestro. No importa lo que es su nivel de habilidad, en defensa propia o en artes marciales, sus tácticas será de poca utilidad si no poseen fuerza, potencia, flexibilidad y resistencia. Como siempre, consulte a su médico antes de empezar y nueva rutina de aptitud física.

Durante una mortal o situación de defensa propia, su cuerpo, así como la de su atacante, experimentar cambios extremos. Uno de estos cambios es un aumento de adrenalina. El síndrome de lucha o vuelo también puesto en tu mente consciente. Ejecutará o usted luchará.Ambos de estos cambios además de muchos otros lugares una enorme cantidad de presión sobre el cuerpo y el cerebro.

Una oleada de adrenalina durante una situación de defensa propia produce resultados positivos y negativos. En el lado positivo, se han incrementado su fuerza y energía. Sin embargo, este aumento es sólo por un corto tiempo si tu nivel de aptitud física es deficiente. Por el lado negativo, el atacante también experimenta la oleada de adrenalina, que aumenta su poder y energía.Técnicas de artes marciales dirigidas contra el atacante deben realizarse con más fuerza que nunca practicó en el dojo. Si no han detenido o deshabilitado el atacante dentro de treinta segundos, están perdiendo.

Aptitud física también es esencial para una vida equilibrada. Altos niveles de aptitud física sólo se obtienen a través de ejercicios de acondicionamiento adecuado.Cruz-formación en levantamiento de pesas, correr, andar en bicicleta o nadar debería ser una parte de régimen del cada artista marcial.

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5 Maneras de ruin su formación de autodefensa - parte 2

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Fatal Flaw #2: Structuring the Fight

You can't fool your subconscious mind. It knows what's real and what's illusion when it comes to life-and-death struggles. Regardless of fighting style, your mind and body will move naturally, responding purely to the attacker's motion instead of following an internal script. --From the book Attack Proof: The Ultimate Guide to Personal Protection

Real violence is not structured, choreographed or patterned. Anyone who denies this fact of life which is supported by police, morgue and infantry reports is living in a Hollywood fantasy. To train, therefore, as if fights are in anyway structured, is a complete waste of time and energy, not to mention suicidal. I will simply provide two examples, though they are essentially one and the same. In the grand scheme of things they apply to every form of fighting that has no appreciation for the randomly chaotic nature of a fight. Guided Chaos assumes all fights are hell storms of non-patterned, non-choreographed movement.

The first example encompasses fighting systems where the practitioners practice what they falsely believe to be scientifically predetermined responses of the human body to damage. The practitioners feel that this is a blueprint which allows them to bypass training where both parties are actively resisting.

What I mean by active resistance is training where both parties are performing to their maximum ability to simultaneously avoid and inflict damage or at least some type of control. Training in any other fashion to the exclusion of this is presumptuous as well as dangerous as it completely stunts any real sensitivity development. In other words, unless you can get your stuff off first, what you are creating by removing active resistance is nothing more than play fighting.

After structuring the fight, they attempt to add randomness by free-fighting and still fall short because instead of appreciating random chaos, they are essentially turning the fight into perfect pieces of a beautiful puzzle which they put back together in any way they see fit. This is not reality.

The second example would be the malpractice of Chi Sao or Kata, where artists are guilty of practicing prearranged forms or techniques derived from forms where the footwork and strikes are predetermined like a choreographed dance. Even if the techniques are in random order, this does nothing to help one handle the random chaos which occurs in a violent conflict that could always potentially escalate.

Since they've already decided that the fight has a script, their minds can't handle any deviation from the truth and will often lock up, leading to stiffness and inaction.Just as often and equally detrimental, they'll completely abandon all the form and training they've spent yearsattempting to perfectbecause they were training for a dynamic that didn't exist for serious fighting in the first place.

Wild Animals Fight Wildly--Without Resorting to "Animal Forms"

Animals fight in the manner that suits their anatomy best. They have no notion of "form" and are limited only by the laws of physics in their reactive freedom. By attempting to structure your style in the classic kung fu sense after an animal "form" completely misses the point. The most efficient way for humans to fight would maximize the physical attributes of the human anatomy while having absolute reactive freedom. Regardless of skill level, often all you'll see in any serious fight is the characteristic wildness seen in a street brawl between fighters who have no formal training whatsoever. Our point has always been that accepting the fight as random and chaotic as opposed to methodical and beautiful is half the battle. Since the movements are going to resemble that of absolute wild men or animals, it is far more advantageous to start from a point of completely random and nonchoreographed movement as we do when Polishing the Sphere (a critical Guided Chaos drill) and then ingrain those movements with the 5 Principles of Combat: Looseness, Balance, Body Unity, Sensitivity and Freedom of Action.

It is detrimental and time consuming to start from any structured point of motion when we know that all serious fights have no form. This is the reason why you hear about Black Belts getting beat down by street fighters. It is because they are trying to change the nature of the fight and structure it the way they wish it to happen.

Limitations of Mixed Martial Arts

To the credit of most Mixed Martial Artists, they mix striking into their tool development and often have a very firm understanding of what we're talking about. To some degree, many of their best fighters have developed a level of sensitivity simply from training 5 hours a day and not starting from anywhere near as much structured motion as traditionalists.

Understand however, that in most sport fights there is no way to negate overwhelming speed and strength advantages because you are limited in what you can do, both morally and legally. However, in some fights during MMA competitions, you'll often see knock down, drag out fights where all structure goes completely out the window. I'll explain a typical scenario which I've observed several times.

The general theme would be a wild flurry of strikes from sparring range where someone gets caught with a punch, becomes dazed and gets knocked to the ground where they are then continually hit with punches. Ironically, the person in controlling position (not knocked down) rarely spends much time going for submissions; they'll usually strike until the fight is stopped by knock out or by the referee. The exceptions are when the guy turns his back to avoid the punches, in which case the striker goes for the rear naked choke.

My criticism is that they use a ton of yang energy at close range by either clinching or getting entangled in some fashion. Often, you'll see the random chaotic motion only occur in short bursts as the clinching usually grinds their movement to a screeching halt. From the ground, even when they strike, they still try to control the other fighter by using strength or positioning. Sometimes you'll see kicks attempted by the guy on the ground, but they are usually ineffective. Understand that the problem with this type of movement only applies to self defense, not sport fighting in the ring. I'll cover all of this in detail in Parts 3-5.

However, before I end this article I'd like to add a very important observation pertaining to Part 3. Something that holds true for all systems that structure their fights in the cooperative manner described, is that they never train at the same speed, thus ignoring the fact that in adrenaline-fed fights, all parties will move at maximum reflexive speed, which is approximately the same for all human beings.

To be continued...

Next: The Flaw of Training With Protective Equipment

Ken Freeman is a 1st degree Black Belt in Guided Chaos (Ki Chuan Do), the adaptive, free-form internal art created by former forensic homicide investigator John Perkins. He is the leader of the Chicago KCD Training Group. See http://attackproof.com/ More articles and DVDs can be found at http://www.attackproof.com/FREE-self-defense-NEWSLETTER.html

¿Artes marciales capacitación - es menos really más al aprendizaje de artes marciales Self técnicas de defensa?

Competiciones más atléticas de reloj y generalmente notará que cada atleta tiene técnicas prefieren en detrimento de otros. La mayoría de los jugadores de béisbol como hit fastballs en contraposición a la curva de bolas. La mayoría de running backs como ejecutar la bola hacia arriba la mitad o a un lado u otro. Jugadores de baloncesto pueden disparar más desde el lado izquierdo de la Corte que el lado derecho. Por lo tanto para practicantes de artes marciales aprendan algunas técnicas bien para situaciones de autodefensa de la vida real.

¿Rotonda vuelo patadas aspecto realmente bueno en el dojo o en competencia, pero es realmente eficaces en una pelea callejera? Probablemente no. Un escenario de autodefensa real en la calle es muchas veces en estrecha proximidad al atacante. No hay espacio suficiente para ejecutar una gran técnica coleando.Puñetazos, codo, rodilla y posiblemente lanzando técnicas son generalmente más útiles para un artista marcial en estas situaciones.

Si el atacante no pueda ser derrotado o sometió en cuestión de unos pocos segundos el Defensor podría ser gravemente herido o, peor aún. Muchas veces un ataque incluirá varios atacantes.Un practicante de artes marciales será mejor servido por derrotar el ataque inicial rápidamente. Esto podría prever un escape rápido o a otros a pensar dos veces antes de convertirse en comprometidos.

Aprendizaje, centrado y convertirse en experto en algunas técnicas para cubrir una variedad de escenarios de autodefensa son preferido.Formación de artes marciales proporciona para que muchas técnicas para ser adquiridos. Sin embargo, en una situación de la vida real, por lo general no hay tiempo suficiente para ir a través de un repertorio de movimientos.Unas pocas huelgas well-performed pueden ser todo lo que se necesita para terminar con éxito una confrontación.

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Aprendizaje de artes marciales de DVDs y libros - lineamientos para el uso de recursos de capacitación

Vivimos en tiempos de grandes, particularmente si somos "informationaholics". La proliferación de conocimientos y su ' accesibilidad ha crecido exponencialmente con el aumento de la renta, facilidad de viajes, el desarrollo de la internet y la ruptura hacia abajo del viejo estilo de establecimiento de la publicación a través de las corporaciones muy conservadoras. Esto ha resultado en una explosión de pensamiento creativo, la innovación y el intercambio de conocimientos, no sólo en el aprendizaje de artes marciales, sino en todas las áreas del conocimiento.

Como un veterano artista marcial que he presenciado un cambio de sólo tener un número limitado de sistemas para aprender, casi todas basadas en japonés de karate y judo, ahora donde no sólo tenemos acceso a las artes marciales lucha contra sistemas de todo el mundo sino también el desarrollo de enfoques totalmente nuevos, tales como los sistemas de la realidad basada en Self Defense y el fenómeno de la mezcla de artes marciales.Y mientras que podemos debatir como para que éstas sean completamente nuevo o original, son sin duda muy nuevos en la manera en que ha desarrollado y progresaba en los sistemas de defensa propia que se han convertido en y de la lucha contra mixtas altamente sofisticado artes marciales.

Como se mencionó por encima, también ha habido un increíble cambio en nuestra capacidad para producir y publicar nuestros pensamientos y conocimientos. En el campo de las artes marciales, esto ha resultado en un gran número de DVDs, libros y fuentes de vídeo en línea disponibles para el aprendizaje de artes marciales en todas las disciplinas de las artes marciales.

En respuesta a esta proliferación los artistas marciales recalcitrante de la vieja escuela todavía a menudo se oyen decir que no se puede aprender artes marciales desde libros y DVD.En mi experiencia, esta opinión es demasiado vieja escuela y conformista en actitud y no tener en cuenta la calidad del material que está disponible. También sugiere una vista de protección tradicionalista que históricamente ha sofocó innovación y el progreso en todas las áreas del conocimiento humano.

Sin embargo, soy de la mente que mientras que el aprendizaje de DVDs y libros de no tomar el lugar de una buena escuela y lo entrenador es una excelente forma para felicitar y complementar su formación, especialmente si eres un practicante de las formas modernas y progresistas de la artes marciales, defensa propia y sistemas de lucha de la competencia.

Como un artista marcial de largo plazo de la vieja escuela y como académico, yo soy de la opinión de que el DVD y libros ofrecen fantásticos recursos para el aprendizaje de todo tipo de habilidades.Mi vida como investigador en la disciplina de vanguardia de la biología molecular requiere que aprendo y desarrollar nuevas habilidades y conocimientos de diversas fuentes, incluyendo DVD, libros, seminarios y documentos que fueron en muchos casos abiertos a la interpretación y requiere un amplio grado de reelaboración para hacerlos viables.

Sin embargo, para utilizar estos recursos eficazmente para formación de artes marciales, o para ese asunto aprender cualquier habilidad, debemos aplicar y cumplir una serie de directrices:

1) Es altamente recomendable que ha sido sometida a una educación fundamental para aprender los principios básicos, técnicas y conceptos de la disciplina particular.
2) Cuando define una programación de formación regular con un socio de formación grave que tiene la misma actitud a la formación - formación en un sistema de artes marciales que requiere trabajo con un socio de aprendizaje.
3) Cuando viendo el DVD o leyendo el libro, tomar buenas notas, observando cuidadosamente los detalles de la técnica.
4) Empeño para obtener una comprensión de los principios y conceptos subyacentes de la técnica y su ' ejecución.
5) Aprender una mudanza o técnica en un momento.
6) Capacitar y profundizar la técnica lentamente trabajando para desarrollar la correcta ejecución.
7) Cuando sea posible obtener un practicante experimentado o entrenador para observar, mejorar o corregir la técnica.
8) Después de un período de formación de la técnica de volver al DVD o el libro y la re-watch o leer los detalles de la técnica una vez más, como más vemos a menudo una segunda vez alrededor y después de que hemos estado practicando la técnica durante un tiempo.
9) Cuando se tratan de nuevas técnicas de aprendizaje conectar a los conocimientos ya adquiridos y capacitar a técnicas y mueve ese flujo de uno a otro.
10) Si la técnica no funciona, o su ejecución se siente difícil, volver al DVD o el libro y ver si puede averiguar qué es lo que está mal.
11) Ser consciente que algún material instructivo tampoco se enseña mal o deja muchos crucial detalles fuera, ya sea intencionadamente o en algunos casos involuntariamente, como la persona que enseñar el material no sabe cómo lo realmente hacen, sólo hacen.

En resumen, es sin duda posible aprender artes marciales y Auto Defensa técnicas de DVDs y libros, siempre que usted siga las directrices anteriores.Sin embargo, es altamente recomendable que entrenan en una escuela que enseña a la disciplina que desea aprender como usted tendrá acceso a muchos más socios de formación y también el beneficio de experimentados entrenadores que puede observar y corregir su técnica para que usted aprende más rápido.De hecho si se reflejan en las directrices anteriores corresponden a los beneficios que una buena escuela o un entrenador proporcionará al aprendizaje de artes marciales.

En resumen, es sin duda posible aprender artes marciales y Auto Defensa técnicas de DVDs y libros, siempre que usted siga las directrices anteriores.Sin embargo, es altamente recomendable que entrenan en una escuela que enseña a la disciplina que desea aprender como usted tendrá acceso a muchos más socios de formación y también el beneficio de experimentados entrenadores que puede observar y corregir su técnica para que usted aprende más rápido.De hecho si se reflejan en las directrices anteriores corresponden a los beneficios que una buena escuela o un entrenador proporcionará al aprendizaje de artes marciales.

Para un análisis detallado de gran brecha puente estrategias, que se complementan su aprendizaje en todas las artes marciales combates sistemas, retirar mi recurso muy completa serie de DVD de "Creación de originales de la zona de peligro" que está repleto de conceptos y técnicas para el conjunto de ups y "Bridging the Gap" en Muay Thai, combates de mezcla de artes marciales y la situación de calle de defensa propia que pondrá el camino por delante del juego cuando aprendiendo mezclan de artes marciales y Muay Thai.Agarra tus libres clips de vídeo y audio aquí en http://www.UltimateFightingSystems.com.

Además yo a menudo discutir estas estrategias junto con otro juego de lucha y tácticas de defensa propia en mi blog en http://www.UltimateFightingSystems.com/blog que le ayudará a desarrollan sus conocimientos y experimentan para aprender artes marciales y Muay Thai o defensa propia.